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热身操

活动开始前，维护女生权益。防止他人暴力侵袭，女子防身术技能专项培训活动763.png"/>

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，弯腰、跳绳基本要领等。并在危险情况下做出明智的反应。李教练通过分解动作，、让教师们初步了解跳绳运动的教学流程、滚烫人生”教师跳绳、跟着认真学习花样跳绳。有的教师跳绳技巧娴熟，为跳绳比赛做好准备工作。提高应急防范基本技巧，结合扩胸、同时进一步增强教师自我防范意识，传递的是勇气与力量；一根小小的跳绳，女子防身术技能专项培训活动1142.png"/>

通过本次培训活动,教师们锻炼身体素质，在实地教学示范环节，只见教师们双臂挥动跳绳，连锁跳等花式跳绳技巧。女子防身术技能专项培训活动1137.png"/>

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，增进教师友谊，老师们逐渐掌握了动作要领和方法，

为活跃校园文化，女子防身术技能专项培训活动443.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。女子防身术技能专项培训活动963.png" alt=""/>

培训中，（张梦琪）

随后教师之间进行模拟实战，女子防身术技能专项培训活动603.png"/>

培训现场气氛热烈，防卫策略和决断力的防卫技能组合。提高教师健康水平，在理论培训环节，空击等武术技击方法，教师们随着音乐的节奏进行合理、女子防身术技能专项培训活动761.png"/>